Resilienz "Deine innere Stärke"
Resilienz wird häufig mit „seelischer Widerstandskraft" oder „psychischer Robustheit“ übersetzt.
Es handelt sich um die Fähigkeit sich nach psychischen oder körperlichen Belastungen schnell wieder ins Gleichgewicht zu bringen und den Ausgangzustand zu erreichen.
Häufig werden resiliente Personen nach einer erfolgreich gemeisterten Krise sogar noch resilienter und psychisch stabiler.
Du wirst verschiedene Techniken kennenlernen, die dich beim Aufbau deiner mentalen Stärke unterstützen und Stabilität in dein Leben bringen.
Die Übungen kannst du im Alltag anwenden und durch das häufige Wiederholen wird es zu einer kraftspendenden Gewohnheit.
Um den Wirkungseffekt der Übungen zu intensivieren, werden immer wieder Einheiten im Grünen bzw. im Wald stattfinden.
(Außer Temperatur oder Wetter, lassen es nicht zu)
Die Natur belebt uns, gibt uns Kraft, hilft uns bei Neuorientierung, lässt uns Wunder entdecken und ist unterstützend bei unserer Selbstfürsorge.
Zum Abschluss wird es immer eine Klangreise mit der Sandawa geben.
.In diesem 3-teiligen Workshop lernst du:
- Bewältigungsstrategien, die dir helfen mit Stress umzugehen.
- Wirksame Körper-und Achtsamkeitsübungen
- Methoden mit denen du sofort auf akuten Stress reagieren kannst
- Leicht umsetzbare Techniken und Übungen für ein positives Mindset.
- Alles, was du wissen musst, um die lebensnahen Tipps im Alltag sofort anzuwenden.
- Einige wichtige Schlüsselfaktoren, zur Stärkung deiner Resilienz
Projektbeitrag: Einzelbuchung: 45.- inkl. Skript
Gesamtpaket: 120.- inkl.. Skript (3 Termine)
Dauer: je Termin 3 Stunden
Termine:
25.03./17.30-20.30Uhr
09.04./17.30-20.30Uhr
23.04./17.30-20.30Uhr